Zostaw to za sobą
Warsztaty Kompetencji Psychologicznych
O cyklu warsztatów
To kompleksowy, 8-modułowy cykl warsztatów rozwojowych, który stanowi praktyczną mapę drogową do uwolnienia się od ciężarów przeszłości, stłumionych emocji i niszczących przekonań w celu odzyskania wewnętrznej spójności oraz zbudowania wspierającej relacji z samym sobą.
Dla kogo?
Informacje organizacyjne:
Co zyskasz, biorąc udział w warsztatach?
Wybierz warsztat dla siebie
Przegląd moich ciężarów – co tak naprawdę dźwigam
Zapraszamy na pierwsze spotkanie z cyklu „Zostaw to za sobą”, podczas którego przyjrzysz się temu, jakie emocjonalne obciążenia naprawdę nosisz ze sobą na co dzień. Często dźwigamy napięcia i doświadczenia, które z czasem przestają nam służyć, a mimo to wciąż wpływają na nasze samopoczucie i ciało. W trakcie tego warsztatu nauczysz się je rozpoznawać oraz poznasz proste techniki, które pomogą stopniowo uwalniać napięcie – zarówno na poziomie fizycznym, jak i mentalnym.
Mechanizmy obronne
Zapraszamy na kolejne spotkanie z cyklu „Zostaw to za sobą”, podczas którego przyjrzysz się swoim mechanizmom obronnym – temu, co kiedyś miało chronić, a dziś może ograniczać. Często działają one automatycznie, niepostrzeżenie wpływając na nasze decyzje, relacje i sposób reagowania. W trakcie tego warsztatu nauczysz się je rozpoznawać oraz stopniowo odzyskiwać większą swobodę w kontakcie ze sobą i światem, bez potrzeby ciągłej kontroli.
Ciało – schronienie czy więzienie
Zapraszamy na trzecie spotkanie, podczas którego przyjrzysz się swojej relacji z ciałem – temu, czy jest ono dla Ciebie wsparciem, czy raczej źródłem napięcia i ograniczeń. Często to właśnie w ciele gromadzą się emocje, których nie potrafimy wyrazić ani nazwać. W trakcie tego warsztatu nauczysz się lepiej rozumieć sygnały płynące z ciała oraz poznasz sposoby, które pomogą budować bardziej wspierającą, bezpieczną relację ze sobą i skuteczniej radzić sobie z lękiem.
Emocje, które zjadają od środka
Zapraszamy na czwarte spotkanie, podczas którego przyjrzysz się emocjom, które długo pozostają niewypowiedziane – szczególnie gniewowi i napięciu. Często tłumione, nie znikają, lecz narastają i wpływają na nasze ciało oraz reakcje. W trakcie warsztatu nauczysz się je bezpiecznie rozpoznawać, zrozumieć ich źródło oraz znajdować zdrowsze sposoby uwalniania napięcia.
Umysł – porzuć to, co Cię niszczy
Zapraszamy na piąte spotkanie, podczas którego przyjrzysz się swoim myślom – temu, jak wpływają na Twoje emocje i ciało. Często to właśnie sposób myślenia wzmacnia napięcie i podtrzymuje lęk, nawet jeśli sytuacja już się zmieniła. W trakcie warsztatu nauczysz się rozpoznawać zniekształcenia poznawcze oraz stopniowo puszczać kontrolę nad tym, co nie służy Twojemu dobrostanowi.
Rekonstrukcja narracji
Zapraszamy na kolejne spotkanie, podczas którego przyjrzysz się swojej historii – temu, jak przeszłe doświadczenia wpływają na Twoje myślenie, emocje i ciało dziś. Często nieświadomie odtwarzamy stare schematy, które już nam nie służą. W trakcie warsztatu nauczysz się je rozpoznawać i stopniowo budować nową, bardziej wspierającą opowieść o sobie.
Nowa narracja – budowanie bezpiecznej przyszłości
Zapraszamy na siódme spotkanie, podczas którego skupisz się na budowaniu nowej, bardziej wspierającej opowieści o sobie i swojej przyszłości. To moment, by spojrzeć na własne doświadczenia z innej perspektywy i zauważyć to, co jest dla Ciebie naprawdę ważne. W trakcie warsztatu wzmocnisz poczucie bezpieczeństwa i nauczysz się patrzeć w przyszłość z większym spokojem i otwartością.
Integracja – nowe przymierze ze sobą
Zapraszamy na ósme spotkanie, podczas którego skupisz się na integracji – budowaniu większej spójności i akceptacji wobec samego siebie. To moment, w którym możesz przestać walczyć ze swoimi trudnościami i zacząć traktować je jako część własnej historii. W trakcie warsztatu nauczysz się wzmacniać wewnętrzną równowagę i budować trwałą odporność psychiczną.
Chcesz być na bieżąco z naszymi warsztatami, materiałami i usługami? Zapisz się do newslettera!
Będziesz otrzymywać e-maile o nowych wydarzeniach (psychologicznych, fizjoterapeutycznych, dietetycznych, zdrowotnych), bezpłatne materiały edukacyjne, informacje o usługach i nowościach z kliniki
